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Desarrolla Tu “Core”
jul25

Desarrolla Tu “Core”

Hombres y mujeres trabajan arduamente para lograr esa musculatura definida del centro del cuerpo.  Esta zona genera la fuerza y equilibrio corporal, básicamente es “el centro de gravedad”, que en el mundo del fitness se la conoce como “core” que no es más que los abdominales (visibles y profundos), la región pélvica y parte baja de la espalda, compuesta por: músculos oblicuos, diafragma, recto abdominal (cuadritos)  y  el transverso...

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Entrenando con Buena Alimentación
jul22

Entrenando con Buena Alimentación

Es muy común ver personas con pensamientos errados acerca de la alimentación cuando se está entrenando, muchas de ellas desarrollan sus entrenamiento en conjunto con dietas que no aportan  los nutrientes necesarios; el  dejar de comer, hacer dietas extremas, omitir una de las  comidas del día, tomar suplementos artificiales o hacer dietas “milagrosas” del mercado, exponen al cuerpo y a su supervivencia física, activando todas las...

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Diferencias entre proteínas y horarios de consumo
jul20

Diferencias entre proteínas y horarios de consumo

Cuando se practica un deporte, la suplementación con batidos de proteínas se vuelve un tema casi obligatorio, para mejorar el rendimiento y la masa muscular. Cada tipo de proteína se compone de aminoácidos en diferentes proporciones. El perfil de aminoácidos de una proteína afecta a la biodisponibilidad, calidad y forma en que se utiliza, y es algo a considerar al seleccionar un suplemento o al hacer combinaciones de alimentos. Hay...

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Difumina las estrías en un 2×3
jul18

Difumina las estrías en un 2×3

Las estrías aparecen cuando las fibras en la capa media de la piel se rompen por el estiramiento de la misma. Tanto hombres como mujeres pueden padecer este problema, así que no estás sola y aquí te dejamos unos tips para atenuarlas. 1.- Cremas con retinol. El retinol es un componente capaz de borrarlas, los expertos recomiendan aplicarse estas cremas a diario en el área afectada en el momento en el que observes la aparición de éstas....

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Porqué aplicar un ajuste macroeconómico en Venezuela
jun15

Porqué aplicar un ajuste macroeconómico en Venezuela

La mayoría de los venezolanos desde aproximadamente 30 años saben cuáles son las medidas de ajuste económico que deben aplicarse en nuestra economía. De hecho, conocen estas medidas por los diversos nombres y epítetos que se le han dado en estas últimas tres décadas, y que en su oportunidad fueron anunciadas y explicadas tales como: Paquetazo, programas de estabilización macroeconómica, acuerdo neoliberal, Golpe de Timón, el gran...

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La manzana y sus beneficios
jun03

La manzana y sus beneficios

Todos conocemos la manzana como el fruto prohibido del jardín de Edén, sin embargo representa según varios autores la fruta de la pasión y el deseo. Saliendo un poco de las representaciones y suposiciones, la manzana podría ayudarnos en muchas facetas de nuestra vida, proporcionando múltiples beneficios para nuestra salud. Descubre a continuación todas las buenas razones para incluir la manzana en nuestra dieta semanal. Beneficios de...

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