Entrenar con tu pareja, ¿buena o mala idea?
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Entrenar con tu pareja, ¿buena o mala idea?

¿Ahora cómo me quito los kilos de más? Es la pregunta que más se repiten las personas para comenzar una rutina de entrenamiento. Los estudios han demostrado que las personas entrenan más tiempo y con más esfuerzo cuando tienen compañía. La Universidad de Oxford encontró que la liberación de endorfinas de las personas que realizaban ejercicios con su pareja era mayor a las que entrenaban de forma individual. Entonces, ¿Qué mejor manera...

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Correr 42K Sin Lesionarte
ago16

Correr 42K Sin Lesionarte

Unas de las cosas que más escucho en consulta cuando me llegan los corredores después de haber participado en una carrera de 10k, 21k o 42k es que tienen muchos dolores a nivel musculotendinoso por sobre cargas de trabajo, pero como todos sabemos esta pasión por el asfalto sigue creciendo cada día con más participante y amantes del running, y cuando llegan a concretar sus primeros 10K en un tiempo actual de 56’, la emoción personal...

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Lesiones Musculares en Futbolistas
ago12

Lesiones Musculares en Futbolistas

En la entrega pasada, comentamos un grupo de factores que pueden determinar lesiones musculares en los deportistas de alta competencia. En nuestro caso hablamos desde la experiencia con un grupo variado de futbolistas que manejamos desde segunda división hasta la actualidad. Siguiendo con esa tónica, compartimos las otras razones que pueden generar este tipo de problema para el jugador: Cambio de entrenador: Cuando hay un cambio de...

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Crossfit: ¿Entrenamiento de alta intensidad o riesgo de lesiones?
abr06

Crossfit: ¿Entrenamiento de alta intensidad o riesgo de lesiones?

Mucha gente piensa que no tiene problemas de salud, es decir, que está sana porque no padece enfermedad. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud dice que “La salud es un completo estado de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad” Por tanto, tenemos que asumir que no existen tantas personas sanas como parece. Ahora se ha puesto muy de moda los entrenamientos de alta intensidad para ayudar a...

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Tratamientos en fase de recuperación para un desgarro parcial MCL en futbolistas y corredores.
mar25

Tratamientos en fase de recuperación para un desgarro parcial MCL en futbolistas y corredores.

  El MCL (ligamento colateral medial de rodilla) es tu ligamento colateral medial y proporciona apoyo y estabilidad a la rodilla mediante la conexión del hueso grande de la espinilla (tibia) al hueso del muslo (femur). Los síntomas de una lesión en dicho ligamento se encuentran el dolor, rigidez, inflamación y aumento de la sensibilidad en el interior de tu rodilla. Las lesiones MCL no suelen tratarse con cirugía, sino con...

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